冷えについて気をつけていること。

2012-01-21 | Beauty | Comment&Tracback(0)

冷え対策。

女性の永遠のテーマでしょうか。

女性の身体は男性より水分量が多いので冷えやすいんだそうです。

体内の水が冷えると特に女性は子宮系に響きます。

ホルモンバランスも乱れてしまいます。

免疫力も低下するのでアレルギー症状も出やすくなります。

冷えによって血行が悪いと見た目はくすんで見えますし、 肌内部では代謝が滞るので

エネルギー不足になり、肌がしぼんできてしまいます。

冷えが様々な事につながってくるので日ごろから気をつけたいものです。

冷え対策の定番と言えば

「生姜」

みなさんどのように取り入れてますか？？

私は生姜を買ったその日に全てすりおろし、１００均一の製氷皿に入れて冷凍します。

毎朝２杯生姜紅茶を作って飲むことに加え、ランニング前に入る半身浴中にも飲みますし、

仕事の日も水筒で持っていきます。

冷凍しておけば紅茶を作る場合ﾃｨｰｽﾄﾚｰﾅｰに１個出して、

お湯を注ぐだけですし、料理にもそのまま使えてとっても便利。

オススメです。

それから食事の量！

どうしても食べこんでしまいやすい季節ですが、

冷やさないためには腹八分目が良いそうです。

余計に食べればその分消化に熱を持っていかれて

また冷えてしまうんだそう。

食事に気をつけたら次はボディ。

身体が冷えるとセルライトもできやすいので、お風呂あがりのマッサージに

最近使っているオイルがこれ。

全然べたつかないテクスチャーなのに、マッサージしやすくて気に入ってます。

これから本格的な寒さがやってきます。

みなさんも体調管理に気をつけましょうね！

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